时间: 2023-09-24 15:11:29 | 作者: 技术文章
林杰是90后,结业后一直在杭州作业,是个健身爱好者,现已体系健身4年。他也购买了“吨吨桶”,一只容量2.2升,另一只1.5升,都是耐高温资料,能够直接参加开水,价格200元左右。
除了肌酸、蛋白粉等补剂,林杰还会在运动时弥补BCAA(支链氨基酸)饮料,用来进步运动体现和弥补能量。
他刚开始触摸健身时,每天要喝3升白开水。林杰说,“小白”时期,觉得多喝水就能进步推陈出新,所以张狂喝水,但随着健身常识的堆集,才发现光弥补水是不行的。
林杰坦言,练腿或是练背之后,很多喝水之后反而身体乏力,没有精力。后来,林杰喝一些佳得乐、红牛等运动饮料。“现在一天喝水2升以上,配上生果、运动饮料,足够了。”
夏日气温高,人的体温也较高,喝下很多冷饮会形成消化体系疾病,主张仍是不要喝5℃以下的饮品。